セルフケア豆知識

ブログカテゴリ:トレーニング



ルームランナー (ランニングマシン) 速度1.0~16.0km 保証期間: 1年 主な機能: トレーニングプログラム / 傾斜調整 / 折りたたみ機構 / 移動用キャスター付 傾斜角度(約): 1度、2度、3度(手動調整) メーター表示: スピード・時間・距離・カロリー・心拍数・プログラムコース 本体サイズ(収納時)/重さ: 幅73×奥行153×高さ122cm (73×67×144cm)/50kg ベルトサイズ: 幅40×奥行120cm 付属品:...

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今朝の情報番組で、HIIT(高強度インターバルトレーニング)が取り上げられていました😊 わずか数分で、効率のいい脂肪燃焼!! なんか、まるで新しい情報のように取り上げられていましたが、一流アスリートやスポーツトレーナーの間では一昔前から採用されてましたよね💦...

握力測定
ZAZ デジタル握力計 電池付 家庭用 デジタルハンドグリップ 握力 握力計 カラー:ブラック

2019年5月に入ってから、いろいろとトレーニングの動画を撮り始めました😊 パーソナルトレーニングジムINFINITYの先生と一緒になって、不慣れな動画制作をしています(笑) 今回は、タバタ式トレーニングの動画を2つアップしているので、ご興味のある方はぜひ一度動画をご覧ください♪

以前から欲しいなぁと思っていた「チンニング(懸垂)」 ブランドにこだわらず、とりあえず安いものを手に入れました。 広背筋(背中の大きな筋肉)を鍛えることをメインに購入したのですが、全然上がりません(笑) ぶら下がってるのが精一杯😵 順手でわきを開いて懸垂が一回もできません(笑)...

先日、室内での有酸素運動用にAlincoのBK2000を購入しました😊

ダイエットをするなら、まず無酸素運動で大きな筋肉を鍛えましょう。 筋肉量を増やすことが、基礎代謝量アップにつながります。

毎日のトレーニングで体をケアするための知識や実践を紹介します。 ダイエットを考えている方必見です😊

先日本屋さんで購入してきました😃動作・理論の復習やお客様に説明しやすいようにと思い購入したのですが、非常におすすめなのでぜひ一度ご覧になってください。

寒くて前傾姿勢になると大腰筋が縮んで腰背部が張ってしまうので、緊張した脊柱起立筋の影響で瞬発的に動作をするとぎっくり腰になってしまうので要注意!

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