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セルフケア豆知識
カテゴリ:体幹トレーニング
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セルフケア豆知識
最新の振動トレーニングマシンを買いました
※画像をクリックするとAmazonのサイトに移動します。
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セルフケア豆知識
毎日のトレーニングで体をケア
毎日のトレーニングで体をケアするための知識や実践を紹介します。 ダイエットを考えている方必見です😊
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セルフケア豆知識
書籍紹介・動的ストレッチ
先日本屋さんで購入してきました😃動作・理論の復習やお客様に説明しやすいようにと思い購入したのですが、非常におすすめなのでぜひ一度ご覧になってください。
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セルフケア豆知識
寒い時はぎっくり腰に注意!
寒くて前傾姿勢になると大腰筋が縮んで腰背部が張ってしまうので、緊張した脊柱起立筋の影響で瞬発的に動作をするとぎっくり腰になってしまうので要注意!
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セルフケア豆知識
太極拳の見学に行ってきました
先日、お客様で太極拳の指導員の方にお会いしました。
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セルフケア豆知識
体幹トレーニング初級編~腹横筋・大腰筋~
2018年9月から、体幹トレーニングのレッスンをはじめました。
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セルフケア豆知識
ストレッチや体幹トレーニングのゴールは??③
ストレッチや体幹トレーニングのゴールは?? 前回に引き続き、どの程度が理想的なのか?そして、柔らかすぎる人は一体今後どうすればいいのか( *´艸`)をアドバイスしていきます。
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セルフケア豆知識
ストレッチや体幹トレーニングのゴールは??②
ストレッチや体幹トレーニングのゴールは?? 前回に引き続き、どの程度が理想的なのか?そして、柔らかすぎる人は一体今後どうすればいいのか( *´艸`)をアドバイスしていきます。
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セルフケア豆知識
ストレッチや体幹トレーニングのゴールは??
ストレッチや体幹トレーニングのゴールは?? あなたにとって、目指すべき目標はどこでしょうか?
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セルフケア豆知識
サイドブリッジ応用編①
前回紹介した、サイドブリッジの応用編です。今回は、腹横筋だけでなく、腹斜筋、腹直筋、内転筋などもトレーニングできるものもアップしています。
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