セルフケア豆知識

ブログカテゴリ:体幹トレーニング



毎日のトレーニングで体をケアするための知識や実践を紹介します。 ダイエットを考えている方必見です😊

先日本屋さんで購入してきました😃動作・理論の復習やお客様に説明しやすいようにと思い購入したのですが、非常におすすめなのでぜひ一度ご覧になってください。

寒くて前傾姿勢になると大腰筋が縮んで腰背部が張ってしまうので、緊張した脊柱起立筋の影響で瞬発的に動作をするとぎっくり腰になってしまうので要注意!

先日、お客様で太極拳の指導員の方にお会いしました。

2018年9月から、体幹トレーニングのレッスンをはじめました。

ストレッチや体幹トレーニングのゴールは?? 前回に引き続き、どの程度が理想的なのか?そして、柔らかすぎる人は一体今後どうすればいいのか( *´艸`)をアドバイスしていきます。

ストレッチや体幹トレーニングのゴールは?? 前回に引き続き、どの程度が理想的なのか?そして、柔らかすぎる人は一体今後どうすればいいのか( *´艸`)をアドバイスしていきます。

ストレッチや体幹トレーニングのゴールは?? あなたにとって、目指すべき目標はどこでしょうか?

前回紹介した、サイドブリッジの応用編です。今回は、腹横筋だけでなく、腹斜筋、腹直筋、内転筋などもトレーニングできるものもアップしています。

前回に引き続き腹横筋のトレーニングをご紹介します。

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