2018年6月から痛み出した腰椎椎間板ヘルニア。毎月1回の定期診察第3回目(笑)

ストレッチや体幹トレーニングのゴールは?? あなたにとって、目指すべき目標はどこでしょうか?

お客様からのご依頼もあり、個別あるいは少人数制で、体幹トレーニングの教室を実施しようかと考えております。

2018年8月の店休日が決まりましたのでご確認の上、ご予約ご来店お待ちいたしております。

ここ最近、体幹トレーニングのルーティンをさぼっていると。。。腰痛再発!!



以前契約して業務を請け負っていたリラクゼーションマッサージ店の同僚にプレゼントをいただきました(^^♪

前回紹介した、サイドブリッジの応用編です。今回は、腹横筋だけでなく、腹斜筋、腹直筋、内転筋などもトレーニングできるものもアップしています。

前回に引き続き腹横筋のトレーニングをご紹介します。

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