久しぶりにヘルスメーターを使って身体をチェックしました😄 冬に入ってからは運動を定期的に行えていないので不安。

足に負担の少ない芝生を利用してペース走を行いました😃

先日仕事を終えた後、スポーツデポにインシューズを買いに行きました😊

今回は癒るりの室内でのトレーニングを実施したので、有酸素運動も取り入れたワークアウトにチャレンジ!

血圧・脈拍・体脂肪の標準値と基礎代謝量・BMIの標準値チェッカーと遅筋/速筋チェッカーツールを作成しました。 お身体のメンテナンスにご利用ください😊



2月の店休日が決まりました。

ダイエットをするなら、まず無酸素運動で大きな筋肉を鍛えましょう。 筋肉量を増やすことが、基礎代謝量アップにつながります。

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