2018年8月13日　椎間板ヘルニアの定期診察

2018年6月から痛み出した腰椎椎間板ヘルニア。毎月1回の定期診察第3回目（笑）

 

そもそも発端は学生時代にバスケットボールでランニングジャンプしてリングにぶら下がった時から何となく痛み出した。

 

けれど、学生時代は筋力が十分にあり、体を支えるのに背骨にそれほどの負担をかけてなかったのでしょう。

 

しかし。。。

 

昨年の11月。

トレーニングに、はまっていた私は調子に乗って負荷の強い腕立て伏せを無理に行って（笑）再び腰痛を再発！！

 

しかししかし！

改めて、体幹トレーニング、特にインナーを鍛えることで、その腰痛もなくなっていたのです。

 

それがまた再発した原因が、体幹トレーニングのサボり＆ジョギングもさぼり。デスクワークで姿勢も悪く長時間取り組んだ結果。。。再再発！！！

 

心を入れ替えて、現在は体幹トレーニングを続けています。

 

おかげさまで、朝昼晩の痛み止めと朝晩の神経痛緩和の薬の回数が、

「痛み止め」朝晩。「神経痛緩和の薬」朝。となり、さらに→「痛み止め」「神経痛緩和の薬」昼1回のみ。になりました（笑）

 

一旦は、手術も勧められそうでしたが( ;∀;)

体感トレーニング！これからも頑張ります♪