セルフケア豆知識

2019年5月に入ってから、いろいろとトレーニングの動画を撮り始めました😊 パーソナルトレーニングジムINFINITYの先生と一緒になって、不慣れな動画制作をしています(笑) 今回は、タバタ式トレーニングの動画を2つアップしているので、ご興味のある方はぜひ一度動画をご覧ください♪

以前から欲しいなぁと思っていた「チンニング(懸垂)」 ブランドにこだわらず、とりあえず安いものを手に入れました。 広背筋(背中の大きな筋肉)を鍛えることをメインに購入したのですが、全然上がりません(笑) ぶら下がってるのが精一杯😵 順手でわきを開いて懸垂が一回もできません(笑)...

先日、室内での有酸素運動用にAlincoのBK2000を購入しました😊

以前オスグッドやシーバー、シンスプリントを紹介しましたが、今回は「短腓骨筋腱付着部炎」について調べたので紹介します。

久しぶりにヘルスメーターを使って身体をチェックしました😄 冬に入ってからは運動を定期的に行えていないので不安。

先日仕事を終えた後、スポーツデポにインシューズを買いに行きました😊

血圧・脈拍・体脂肪の標準値と基礎代謝量・BMIの標準値チェッカーと遅筋/速筋チェッカーツールを作成しました。 お身体のメンテナンスにご利用ください😊

ダイエットをするなら、まず無酸素運動で大きな筋肉を鍛えましょう。 筋肉量を増やすことが、基礎代謝量アップにつながります。

成長期に起こりやすいスポーツ傷害。 特にオーバーワークや、準備運動不足など、走ることにより疲労が蓄積して起こる傷害3種類を紹介。 オスグッド、シーバー、シンスプリント。

毎日のトレーニングで体をケアするための知識や実践を紹介します。 ダイエットを考えている方必見です😊

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