セルフケア豆知識

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今朝の情報番組で、HIIT(高強度インターバルトレーニング)が取り上げられていました😊 わずか数分で、効率のいい脂肪燃焼!! なんか、まるで新しい情報のように取り上げられていましたが、一流アスリートやスポーツトレーナーの間では一昔前から採用されてましたよね💦...

AIRPEAK PRO
昨日(2019年8月6日)テレビ東京系番組「ガイアの夜明け」の放送で取り上げられた熱中症対策グッズ、「AIRPEAK」。 外観は普通のスポーツキャップっぽい雰囲気ですが、その機能がすごい!! 帽体内に風を取り込み、帽体内の空気を外に排出することを可能にする構造!...

久しぶりにヘルスメーターを使って身体をチェックしました😄 毎月計るっていうてたのに(笑)

握力測定
ZAZ デジタル握力計 電池付 家庭用 デジタルハンドグリップ 握力 握力計 カラー:ブラック

2019年5月に入ってから、いろいろとトレーニングの動画を撮り始めました😊 パーソナルトレーニングジムINFINITYの先生と一緒になって、不慣れな動画制作をしています(笑) 今回は、タバタ式トレーニングの動画を2つアップしているので、ご興味のある方はぜひ一度動画をご覧ください♪

以前から欲しいなぁと思っていた「チンニング(懸垂)」 ブランドにこだわらず、とりあえず安いものを手に入れました。 広背筋(背中の大きな筋肉)を鍛えることをメインに購入したのですが、全然上がりません(笑) ぶら下がってるのが精一杯😵 順手でわきを開いて懸垂が一回もできません(笑)...

先日、室内での有酸素運動用にAlincoのBK2000を購入しました😊

以前オスグッドやシーバー、シンスプリントを紹介しましたが、今回は「短腓骨筋腱付着部炎」について調べたので紹介します。

久しぶりにヘルスメーターを使って身体をチェックしました😄 冬に入ってからは運動を定期的に行えていないので不安。

先日仕事を終えた後、スポーツデポにインシューズを買いに行きました😊

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