セルフケア豆知識

寒くて前傾姿勢になると大腰筋が縮んで腰背部が張ってしまうので、緊張した脊柱起立筋の影響で瞬発的に動作をするとぎっくり腰になってしまうので要注意!

先日、お客様で太極拳の指導員の方にお会いしました。

2018年9月から、体幹トレーニングのレッスンをはじめました。

ストレッチや体幹トレーニングのゴールは?? 前回に引き続き、どの程度が理想的なのか?そして、柔らかすぎる人は一体今後どうすればいいのか( *´艸`)をアドバイスしていきます。

ストレッチや体幹トレーニングのゴールは?? 前回に引き続き、どの程度が理想的なのか?そして、柔らかすぎる人は一体今後どうすればいいのか( *´艸`)をアドバイスしていきます。

ストレッチや体幹トレーニングのゴールは?? あなたにとって、目指すべき目標はどこでしょうか?

前回紹介した、サイドブリッジの応用編です。今回は、腹横筋だけでなく、腹斜筋、腹直筋、内転筋などもトレーニングできるものもアップしています。

前回に引き続き腹横筋のトレーニングをご紹介します。

体幹トレーニングとその実践。 腹横筋のトレーニングをご紹介。

一昔前は、冬場の寒さ対策を目的として利用されていたランニングタイツ。 しかし今では、目的が大きく変わっています。

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