セルフケア豆知識

筋膜リリース マッサージ器 マッサージガン
トレーニング後のケアや、骨盤周囲の固まりやすい筋膜を緩める目的で購入しました。 欲しい商品は、5万円以上するので、類似品で我慢しようと思い購入したのですが、これが中々の品物で😊 ふくらはぎ、太もも、骨盤、腰、肩、腕などなど、セルフケアをするためのアイテムとしては十分な働きをしてくれます。...

ルームランナー (ランニングマシン) 速度1.0~16.0km 保証期間: 1年 主な機能: トレーニングプログラム / 傾斜調整 / 折りたたみ機構 / 移動用キャスター付 傾斜角度(約): 1度、2度、3度(手動調整) メーター表示: スピード・時間・距離・カロリー・心拍数・プログラムコース 本体サイズ(収納時)/重さ: 幅73×奥行153×高さ122cm (73×67×144cm)/50kg ベルトサイズ: 幅40×奥行120cm 付属品:...

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今朝の情報番組で、HIIT(高強度インターバルトレーニング)が取り上げられていました😊 わずか数分で、効率のいい脂肪燃焼!! なんか、まるで新しい情報のように取り上げられていましたが、一流アスリートやスポーツトレーナーの間では一昔前から採用されてましたよね💦...

AIRPEAK PRO
昨日(2019年8月6日)テレビ東京系番組「ガイアの夜明け」の放送で取り上げられた熱中症対策グッズ、「AIRPEAK」。 外観は普通のスポーツキャップっぽい雰囲気ですが、その機能がすごい!! 帽体内に風を取り込み、帽体内の空気を外に排出することを可能にする構造!...

久しぶりにヘルスメーターを使って身体をチェックしました😄 毎月計るっていうてたのに(笑)

握力測定
ZAZ デジタル握力計 電池付 家庭用 デジタルハンドグリップ 握力 握力計 カラー:ブラック

2019年5月に入ってから、いろいろとトレーニングの動画を撮り始めました😊 パーソナルトレーニングジムINFINITYの先生と一緒になって、不慣れな動画制作をしています(笑) 今回は、タバタ式トレーニングの動画を2つアップしているので、ご興味のある方はぜひ一度動画をご覧ください♪

以前から欲しいなぁと思っていた「チンニング(懸垂)」 ブランドにこだわらず、とりあえず安いものを手に入れました。 広背筋(背中の大きな筋肉)を鍛えることをメインに購入したのですが、全然上がりません(笑) ぶら下がってるのが精一杯😵 順手でわきを開いて懸垂が一回もできません(笑)...

先日、室内での有酸素運動用にAlincoのBK2000を購入しました😊

以前オスグッドやシーバー、シンスプリントを紹介しましたが、今回は「短腓骨筋腱付着部炎」について調べたので紹介します。

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