セルフケア豆知識

ストレッチや体幹トレーニングのゴールは?? あなたにとって、目指すべき目標はどこでしょうか?

前回紹介した、サイドブリッジの応用編です。今回は、腹横筋だけでなく、腹斜筋、腹直筋、内転筋などもトレーニングできるものもアップしています。

前回に引き続き腹横筋のトレーニングをご紹介します。

体幹トレーニングとその実践。 腹横筋のトレーニングをご紹介。

一昔前は、冬場の寒さ対策を目的として利用されていたランニングタイツ。 しかし今では、目的が大きく変わっています。

ジョギング・ランニング後の簡単セルフケア♪ 正しいセルフケアで、メンテナンスもばっちりに(*''▽'')②

ジョギング・ランニング後の簡単セルフケア♪ 正しいセルフケアで、メンテナンスもばっちりに(*''▽'')