ブログカテゴリ:ジョギング



足に負担の少ない芝生を利用してペース走を行いました😃


成長期に起こりやすいスポーツ傷害。 特にオーバーワークや、準備運動不足など、走ることにより疲労が蓄積して起こる傷害3種類を紹介。 オスグッド、シーバー、シンスプリント。

毎日のトレーニングで体をケアするための知識や実践を紹介します。 ダイエットを考えている方必見です😊

今年の目標ペースを、1㎞あたり、これまでの5分台から4分台で5㎞走れるように設定しようかと思います。

GPS機能付き腕時計はいろいろありますが、高機能なGARMIN(ガーミン)は価格もお手頃とはいかないので、安価なものでもいいかなと思い購入したのがこちら😊

先日(2019年1月20日)に行われた、第8回あじさいロードレース(しあわせの村)での個人結果です😊

今週末に行われるあじさいロードレースに向けて少し走ってきました。

ジョギング翌日の筋肉痛や体が硬くなっているときは

途中で脇腹が痛くなってかなり遅いジョギングになってしまいました😨

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