ブログカテゴリ:ジョギング



早起きするのは気持ちいいですねぇ😊 長男がトレーニングで走れる場所が限られているのと、部活動はしていないので一人で走ることにモチベーションが維持できないようなので、しばらくは朝練に付き合おうかと思い一緒に走っています😄...

昨日の夜23:00スタートで、友人二人とジョギングしてきました😃 最近は、左足首の調子が悪く(腓骨筋腱脱臼の影響からか変形性足関節炎の症状が出てます💦)ほとんど室内でのトレーニングのみで退屈していたので、誘ってくれた友人に感謝😊 しかし、足は痛かった(笑) 近々、整形外科に行って今後の治療方針でも考えようか悩んでます。...

今回は、序盤からいつもより早いペースで走りました。 目標は、4分ジャストのペースで走ることですが、正直今のペースだと3㎞がやっとというところ💦 しかも最近は花粉が多く飛散しているようで、この日も走っている最中から喉が痛くなったりしました。...

以前オスグッドやシーバー、シンスプリントを紹介しましたが、今回は「短腓骨筋腱付着部炎」について調べたので紹介します。

第26回みっきぃふれあいマラソンに参加してきました。長男が😄

足に負担の少ない芝生を利用してペース走を行いました😃


成長期に起こりやすいスポーツ傷害。 特にオーバーワークや、準備運動不足など、走ることにより疲労が蓄積して起こる傷害3種類を紹介。 オスグッド、シーバー、シンスプリント。

毎日のトレーニングで体をケアするための知識や実践を紹介します。 ダイエットを考えている方必見です😊

今年の目標ペースを、1㎞あたり、これまでの5分台から4分台で5㎞走れるように設定しようかと思います。

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