![2019年1月23日ジョギングコース](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=313x1024:format=jpg/path/sd4eea86f7a09de3b/image/i57387531e401eb40/version/1548310173/2019%E5%B9%B41%E6%9C%8823%E6%97%A5%E3%82%B8%E3%83%A7%E3%82%AE%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%82%B9.jpg)
今年の目標ペースを、これまでの5分台から1㎞あたり4分台前半で5㎞走れるように設定しようかと思います。
その代わり、走るコースはこれまでのような外でのコースではなく、アップダウンの少ない「しあわせの村」に限定してですけど(笑)
先日走った「あじさいロードレース」のコースを走りこもうかと思います。
(※画像は外で走ったコースです)
外でのコースは、あまり速いペースで走ると危険も多いので、外で走る時は1㎞あたり5分台で走れば満足です。
安定して距離が走れるようになれば、クォーターマラソンにも挑戦してみようかなとも考えています。(喘息が不安ですが💦)
若いころは、1.5㎞を5分以内に走ってたんだけどなぁ(笑)
とりあえず長男の練習相手になれるくらいにはしときたいですね😄