早起きするのは気持ちいいですねぇ😊
長男がトレーニングで走れる場所が限られているのと、部活動はしていないので一人で走ることにモチベーションが維持できないようなので、しばらくは朝練に付き合おうかと思い一緒に走っています😄
正直、私の足首は限界（笑）なのですが、まぁ、このくらいのペースなら走れなくもないので。（もちろん長男にはおいてかれていますが💦）
長男のスポーツ傷害（短腓骨筋腱付着部炎）も、だいぶ回復してきているので、そろそろタイムを出す練習をしていこうかと思っています。
私はやりませんが（笑）
鈴蘭公園は、一周380m程度なので、そこを8周、約3㎞をひとまず11分台で走れるように調整します。
（坂や階段を含んでいる+やや走りにくいという点を踏まえたタイム）
準備運動は毎回しっかりと二人でやっているんですよ～😄
ダイナミックストレッチとドリルトレーニングでウォームアップ🎵
軽くジョグから始めて、徐々にスピードを上げていっています。信号や交差点があるので、全力走行とはいかないのですが、鈴蘭公園なら朝方のウォーキングやランニングの方も少ないのでのびのび走れますよ😊
毎日、体幹トレーニング、スクワット、コンパウンドトレーニングをこなしているようで、フォームの安定感が見てわかります。うれしい限り。
最近は、癒るりで、アスリートトレーニングクラブを開設したので、毎週水曜日に他校の生徒と一緒に楽しくトレーニングしてますねぇ♫
タバタ式トレーニングみんな辛そうですけど（笑）
小学4年生の児童も中学生に負けないくらい頑張っています。その姿がキラキラしていてまぶしいです✨