ブログカテゴリ:セルフケア



以前オスグッドやシーバー、シンスプリントを紹介しましたが、今回は「短腓骨筋腱付着部炎」について調べたので紹介します。

久しぶりにヘルスメーターを使って身体をチェックしました😄 冬に入ってからは運動を定期的に行えていないので不安。

血圧・脈拍・体脂肪の標準値と基礎代謝量・BMIの標準値チェッカーと遅筋/速筋チェッカーツールを作成しました。 お身体のメンテナンスにご利用ください😊

ダイエットをするなら、まず無酸素運動で大きな筋肉を鍛えましょう。 筋肉量を増やすことが、基礎代謝量アップにつながります。

成長期に起こりやすいスポーツ傷害。 特にオーバーワークや、準備運動不足など、走ることにより疲労が蓄積して起こる傷害3種類を紹介。 オスグッド、シーバー、シンスプリント。

先日本屋さんで購入してきました😃動作・理論の復習やお客様に説明しやすいようにと思い購入したのですが、非常におすすめなのでぜひ一度ご覧になってください。

足首の外側の捻挫(内反捻挫)をしてしまった後、炎症が落ち着いてから行ってください。 あるいは、日ごろからトレーニングしていただいても結構です。

できるだけ簡単にセルフケアをする方法をお伝えしていきます。 今回は「肩こり編①」前腕部(肘から手首)の疲れは肩こりのもと。

寒くて前傾姿勢になると大腰筋が縮んで腰背部が張ってしまうので、緊張した脊柱起立筋の影響で瞬発的に動作をするとぎっくり腰になってしまうので要注意!

ジョギング・ランニング後の簡単セルフケア♪ 正しいセルフケアで、メンテナンスもばっちりに(*''▽'')②

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