ブログカテゴリ:セルフケア



足首の外側の捻挫(内反捻挫)をしてしまった後、炎症が落ち着いてから行ってください。 あるいは、日ごろからトレーニングしていただいても結構です。

できるだけ簡単にセルフケアをする方法をお伝えしていきます。 今回は「肩こり編①」前腕部(肘から手首)の疲れは肩こりのもと。

寒くて前傾姿勢になると大腰筋が縮んで腰背部が張ってしまうので、緊張した脊柱起立筋の影響で瞬発的に動作をするとぎっくり腰になってしまうので要注意!