※画像をクリックするとAmazonのサイトに移動します。

昨日、長男が通っているトレーニング教室の見学に行ってきました😊 NACトレーニング教室は、OPENしてまだ1ヶ月も経っていないトレーニングスタジオです。 毎週水曜日と土曜日の夕方以降は、小学生・中学生・大人のクラスに分かれて専門のトレーナーが、基礎的なトレーニングから専門的なトレーニングまで幅広く指導していらっしゃいます。 この日の参加者は2名。...

早速長男と基礎トレを始めました😃

今月から長男とトレーニングを開始します。

毎日のトレーニングで体をケアするための知識や実践を紹介します。 ダイエットを考えている方必見です😊

先日本屋さんで購入してきました😃動作・理論の復習やお客様に説明しやすいようにと思い購入したのですが、非常におすすめなのでぜひ一度ご覧になってください。

寒くて前傾姿勢になると大腰筋が縮んで腰背部が張ってしまうので、緊張した脊柱起立筋の影響で瞬発的に動作をするとぎっくり腰になってしまうので要注意！

先日、お客様で太極拳の指導員の方にお会いしました。

2018年9月から、体幹トレーニングのレッスンをはじめました。

ストレッチや体幹トレーニングのゴールは？？ 前回に引き続き、どの程度が理想的なのか？そして、柔らかすぎる人は一体今後どうすればいいのか( *´艸｀)をアドバイスしていきます。