ブログカテゴリ:基本トレーニング



足に負担の少ない芝生を利用してペース走を行いました😃

今回は癒るりの室内でのトレーニングを実施したので、有酸素運動も取り入れたワークアウトにチャレンジ!



体幹トレーニングとその実践。 腹横筋のトレーニングをご紹介。