今週も次男（小3）としあわせの村を走ってきました😃
前回は、様子見だったので準備運動も大して行わずでしたが、今回はしっかりと準備運動を行いました😊
しあわせの村の外周を一周（2.67㎞）。
しんどくなったらペースを落として、体力が戻ったらペースを戻して、という感じで走りました。
次男にとっては、初めての距離。
途中で歩くことも、休憩することもせず、最後まで走り切りました👍
1㎞のペースは6分ジャスト。
1.5㎞の通過ラップは8分44秒。
あじさいロードレースでの目標は、あきらめずに完走すること。
しばらくは、この練習メニューで週1回一緒に走ろうかと思っています。
毎週土日は、北五葉NACに行ってるので、それと合わせて週3のトレーニングですね🎶
今週中には、癒るりにランニングマシーンが到着するので、室内練習も開始できそうです。
私自身の練習は別で行うんですけど、自分のこととなるとちょっとめんどくさい病が出てきてますねぇ(笑)